För ett par dagar sedan gjorde jag mig rätt så illa, jag föll pladask framstupa rakt ner i asfalten när jag var ute med min hund, jag såg inte den höga (ca 15 cm) nylagda svarta asfaltskanten.
Vad hände undrade jag och konstaterade lite skrubbsår och en huvudvärk, jag slog i pannan rakt ner i asfalten, fick en lättare hjärnskakning, är inte helt fri ännu.
Jag konstaterade även att jag hade en fruktansvärd smärta på höger sida vid in och utandningen.
H´Jag förstod ganska snabbt att det inte var något som var brutet eller så utan bara muskulära åkommor.
Vad göra då?
Svåra yogarörelser har det inte varit tal om att utföra, så vad gjorde jag då?
Jo, när jag hade det som mest j..kligt andades jag hela tiden mycket långsamma djupa andetag, lite åt gången, helt enligt vad min kropp klarade av.
Å det har gjort underverk.
Idag och igår gjorde jag lite små rörelser som har med rörligheten i ryggraden, olika ryggflexövningar, även den sk tvättmaskinen, där jag har mina händer på mina axlar, tummarna pekar bakåt, andas in genom min näsa, vrider hela min överkropp åt vänster, andas ut genom min näsa, vrider hela överkroppen åt höger, så avslutade jag med nackrullningar för att öppna energin upp till min hjärna och sist meditation.
Åh vad detta program gjorde stor nytta på min kropp idag, visst kände jag att musklerna gnällde lite men vad det var skönt.
Jag kunde tom känna var i min kropp det var ett energistop.
Då bara andades jag ännu djupare in genom näsan och öppnade upp flödet, lät prana flöda fritt i hela min kropp ända in i min hjärna,
ut i alla cellerna för att stilla mitt sinne och läka både min kropp och min själ.
Så gott folk andas långsamma djupa andetag när det känns svårt i livet eller när Ni har ont någonstans i kroppen, det hjälper emot mycket.
Namaste Charlotta
