Att utföra medicinsk yoga behöver inte betyda att du utför ett långt svårt pass,
det kan faktiskt bara vara att sitta och andas långsamma djupa andetag.
Det är yoga i sig.
Den medicinska yogan är en terapeutisk form av kundaliniyogan.
Grundaren heter Göran Boll, IMY (Institutet för Medicinsk Yoga).

Att andas in syre kallar vi i yogan för att ta in livskraft och livsenergi, vilket också bla kallas för Prana.
Just andningen är den röda tråden i den medicinska yogan, även vilan mellan varje rörelse och att hålla
fokus  in i ditt innersta med hjälp av ett mantra som för det mesta brukar vara Sat på inandning och Nam på utandning, om inget annat sägs.
Orden Sat Nam betyder: sanning är din identitet, eller Du är sann emot dig själv.

Vilan gör också att du kommer ner i en djupare avslappning vilket är viktigt för läkeprocessen i din kropp.

Vi andas även in och ut genom näsan och stannar i en sk vilofas (håller andan) på utandningen när Du har tömt dig på luft.
Du vilar din kropp tills din kroppsreflex talar om för dig att nu är det dax att åter andas in ett nytt andetag.
I vilofasen vilar hela din kropp vilket gör så att cellerna får mera syre till sig, oxytozinet i din kropp ökar och kortisolet i kroppen minskar.

Just den medicinska yogan är den yogaform som just nu har de flest relevanta svenska foskningsstudierna
på att det  är en bra och fungerande  rehabiliteringsyoga.

Danderyds sjukhus har en egen yogaklinik där de tar emot patienter som har haft tex hjärtinfarkter eller
andra besvär med hjärtat.
Det har även märkts en stor skillnad på människor som har rygg och nackproblem före och efter  de har börjat med olika yogaprogram
som arbetar för att mjuka upp/göra din rygg och nacke mera rörlig.
Jag kan se positiva resultat hos mina kunder med rygg/nackbesvär.

Allting handlar egentligen om att Du som individ får med dig ett redskap hem
som du själv skall använda för att du själv skall må bättre.

Du själv skapar ditt eget välbefinnande genom de yogarörelser
du har fått av en yogaterapeut eller som du utför på en yogaklass.

Allting tar tid det är ingen quick fix medtod, för en del kan vissa besvär lindras snabbare än för andra.
Yogaformen är en bra smärtlindring.
Det krävs även att Du som individ är beredd på att utföra ditt dagliga yogapass under alltifrån 6 veckor och längre för att uppnå ett bra resultat.
Precis som jag skrev i början så kan det faktiskt handla om att bara lära sig att andas rätt igen under en längre period.

Jag själv är jättenöjd med denna utbildning och känner att jag har hamnat på rätt plats beträffande den medicinska yogan.
Det känns helt rätt för mig att använda den i min terapi med människor för att de lättare skall kunna motstå svårigheter i sina liv.
Vad jag har hört och märkt så har det bara varit positiva upplevelser för kunderna.
Jag har alltid uppföljningar med mina kunder antingen per telefon eller via återbesök hos mig.

Alla kan utföra denna yogaform, du kan sitta på en stol elelr ligga/sitta på en mjuk matta.
Du behöver inte ha problem med din kropp för att göra denna yoga, det är även viktigt att förebygga/bygga upp din kropp 
så att du inte får framtida problem.

Jag skulle vilja säga att du i denna yogaform bygger upp dig själv inifrån vilket sedan påverkar även ditt yttre.
Sat Nam CB